做爱时阴茎勃起硬度不足难以插入，且有频繁手淫史，可能是由心理因素、生理因素、不良生活习惯、疾病因素、年龄因素等导致。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等不良情绪可能影响性功能。应学会放松，通过深呼吸、冥想等方式缓解。 2.生理因素：体内激素水平失衡，如雄激素分泌减少，可影响勃起。需就医检查，必要时补充激素。 3.不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累、吸烟酗酒等会降低性功能。保持规律作息，戒烟限酒，适度锻炼。 4.疾病因素：如糖尿病、高血压、前列腺炎等可能引发勃起障碍。积极治疗原发病，控制病情。 5.年龄因素：随着年龄增长，性功能会逐渐下降。可通过适当锻炼、合理饮食来维持。 出现这种情况不必过于焦虑，应及时调整心态，改善生活习惯。若问题持续存在或加重，建议到正规医院男科就诊，明确原因，对症治疗。

你好，性交时阴茎不能勃起或虽能勃起但勃起不坚，或勃起不能维持，以致不能完成性交全过程都是阳痿的一种病症。引起阳痿的原因很多，一是精神方面的因素，如夫妻间感情冷漠，年龄，或因某些原因产生紧张心情，可导致阳痿。如果手淫成习，性交次数过多，使勃起中枢经常处于紧张状态，久而久之，也可出现阳痿。建议明病因后在进行针对性治疗和用药，这样你才能彻底有效的恢复。