体质偏热夏天易上火，吃啥能避免？

2025-01-09 14:18 点击扫描二维码更精彩

问题：

我的体质偏热，经常会出现便秘口腔溃疡等症状，尤其是夏天到了，更加容易上火，一上火拿下症状马上就跑出来了，痛苦死我了，给我的生活带来了很多痛苦，夏天吃什么不上火啊？

回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孔书雪医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

体质偏热夏天易上火，可通过饮食调节来改善。饮食宜清淡、多蔬果、多喝水，避免辛辣油腻、热性食物。可选择的食物有苦瓜、绿豆、西瓜、梨、莲藕等。 1.苦瓜：味苦性寒，能清热泻火、解毒消暑。富含维生素 C 和多种矿物质，有助于提高免疫力。 2.绿豆：性凉，有清热解毒、消暑利水的作用。可煮绿豆汤饮用。 3.西瓜：水分充足，能清热解暑、除烦止渴。但不宜过量食用，以免损伤脾胃。 4.梨：具有润肺止咳、清热降火的功效。可生食或煮水喝。 5.莲藕：生吃能清热生津，熟吃可健脾开胃、益血生肌。 6.冬瓜：有利水消肿、清热解暑的作用。可炖汤或清炒。总之，体质偏热者夏天要注意饮食调理，多选择上述清热降火的食物，同时保持良好的生活习惯，避免熬夜，适当运动。
2025-01-10 00:16

咨询相关医生