右踝关节扭伤后 X 线检查发现腓骨外踝异常，且脚踝和大腿疼痛、走路不便，可能是由多种原因引起，如软组织损伤未愈、创伤性关节炎、韧带拉伤、骨折未完全恢复、神经受压等。 1.软组织损伤未愈：扭伤会导致肌肉、肌腱、韧带等软组织损伤，若恢复不佳，会持续疼痛。治疗上需休息、热敷、使用活血化瘀药物，如云南白药气雾剂、活血止痛胶囊等。 2.创伤性关节炎：受伤后关节面不平整，活动时摩擦增加，引发疼痛。可通过理疗、口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊缓解。 3.韧带拉伤：严重的韧带拉伤恢复慢，影响关节稳定性。治疗包括支具固定、康复训练。 4.骨折未完全恢复：即使是轻微骨折，未完全愈合也会疼痛。可能需要进一步固定或手术。 5.神经受压：局部肿胀或组织粘连可能压迫神经，导致疼痛放射至大腿。可通过物理治疗、营养神经药物如甲钴胺片改善。 总之，出现这种情况应引起重视，及时就医，明确病因，采取针对性治疗，同时注意休息，避免过度活动。

您好，这种情况可能是形成了慢性的软组织损伤，这种慢性损伤治疗相对较慢。这种情况游泳，瑜伽都是可以的，但是要少走路，避免剧烈运动，可以通过按摩，针灸，中药烫洗，局部药物注射，小针刀等等治疗。

你好这位朋友，首先感谢你的信任，从你的描述得知，你的右踝关节扭伤已经3个多月了，虽然X线检查没有太大的问题，但还是有右踝关节软组织损伤，你现在复发的原因，与你早期受伤后较为频繁的活动有一定的关系。另外，你现在的情况不但可以参加游泳课、练瑜伽等活动，而且这些运动还能够有利于你受伤踝关节功能的恢复，只是注意不要时间太长，避免太累，避免伤踝关节长时间的负重，希望我的回复能够令你满意，祝你早日恢复健康，彰显你的青春活力！

你好，你的情况目前可以见到碎骨片，但是长期不能好转是否有踝关节韧带的撕裂，这需要去医院复查的。目前建议不要剧烈活动，用药方面您的方法是可取的，注意休息，完善下检查。