控制不住想事且社交紧张，可能是由心理压力、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、精神分裂症等因素引起。 1.心理压力：生活中的挫折和打击可能导致心理负担过重，影响思维和社交。可通过倾诉、运动、旅行等方式缓解。 2.神经衰弱：长期紧张和高压力状态可能引发神经衰弱，表现为注意力不集中、思维混乱、社交退缩等。治疗包括调整作息、改善睡眠、服用谷维素等药物。 3.焦虑症：过度担忧和恐惧，会出现难以控制的思维和社交障碍。常用药物有帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等，同时可结合心理治疗。 4.抑郁症：情绪低落、思维迟缓，影响正常思考和社交。治疗方法有药物治疗如氟西汀、文拉法辛等，以及心理疏导和物理治疗。 5.精神分裂症：严重的精神障碍，可出现思维混乱和社交功能受损。治疗通常需要抗精神病药物如利培酮、奥氮平、氯氮平等，必要时住院治疗。 出现控制不住想事和社交紧张的情况，应重视并及时调整心态。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院精神心理科就诊，明确诊断，接受专业治疗。

你这是精神类的疾病，建议你还是及时到医院接受治疗，以免延误病情，希望你能早日走出困境。