饮食注意且多喝水仍经常便秘，可能与缺乏运动、肠道疾病、精神心理因素、药物副作用、年龄增长等有关。 1.缺乏运动：运动量不足会使肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，导致便秘。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。 2.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，会影响肠道正常功能，引发便秘。需要通过肠镜等检查明确诊断，并进行针对性治疗。 3.精神心理因素：长期的焦虑、紧张、压力大等不良情绪，可能导致自主神经功能紊乱，影响肠道蠕动。要学会调节情绪，保持良好心态。 4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会引起便秘。必要时在医生指导下调整用药。 5.年龄增长：随着年龄的增加，肠道肌肉收缩力下降，也容易出现便秘。可多吃富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动。 总之，如果经常便秘且调整饮食和饮水后仍无改善，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要养成良好的生活习惯，保持心情舒畅。

您这样的症状大多是肠胃功能失调引起的，平时记得多吃香蕉和芹菜，通便效果不错的。您可以用点通便药，如麦麸、欧车前等膨松剂。平时要多喝水，或是服用点增加肠胃蠕动的药物,如:莫沙必利等。土豆、玉米、鸡蛋等难以消化的不能多吃。