久坐起身出现膝盖和脚踝扭伤样疼痛，可能是关节劳损、韧带损伤、关节炎、缺钙、痛风等原因引起。 1.关节劳损：长期保持同一姿势或过度使用关节，导致关节周围组织疲劳和损伤。治疗以休息、热敷、物理治疗为主。 2.韧带损伤：突然的动作或外力可能造成韧带拉伤。轻度损伤可通过休息和制动恢复，严重时可能需要手术。 3.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症会导致关节疼痛和肿胀。治疗包括药物治疗（如塞来昔布、双氯芬酸钠、美洛昔康）、物理治疗等。 4.缺钙：钙摄入不足或流失过多，影响骨骼和关节健康。可通过补充钙剂（如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙）和维生素 D 改善。 5.痛风：尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在关节处。需控制饮食，减少高嘌呤食物摄入，必要时使用降尿酸药物（如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆）。 出现这种情况，建议先休息观察，如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因后采取针对性治疗。

你好，如果还是痛的话，建议到医院再拍个片子检查看看。另外可以再涂抹正红花油看看效果会不会有所好转。

你的这种情况注意看看是不是有关节炎的情况引起的另外就是还可进行检查一下风湿类风湿因子看看的

根据您的情况，26岁，男，看书突然站起时觉得膝关节扭伤，拍片子骨质没有问题的，今天有出现这样的情况的，需要排除有没有半月板损伤的。建议去医院做个膝关节MRI检查的，看看半月板有没有撕裂的，若是有撕裂是会导致上述症状的，若是有撕裂可以行关节镜下修补术的，微创手术，恢复较快。医生询问：有没有膝关节外伤史？下楼梯时有没有感觉？