13 岁处于青春期，性器官发育是正常生理现象。阴茎大小主要由遗传和发育决定，通常无法通过人为方式使其变小。频繁手淫可能影响身心健康，应引起重视。要解决这个问题，需了解青春期发育特点、手淫的影响、心理调整、生活习惯改善和必要的医疗咨询等。 1.青春期发育特点：青春期是生长发育的关键时期，性器官会逐渐发育成熟。阴茎的大小和形状在这个阶段会有变化，这是正常的生理过程。 2.手淫的影响：频繁手淫可能导致精神不集中、疲劳、影响睡眠等。但手淫本身一般不会直接导致阴茎大小异常。 3.心理调整：应正确认识自身的生理变化，不要过分焦虑和担忧阴茎大小的问题，保持积极乐观的心态。 4.生活习惯改善：保证充足睡眠，合理饮食，多参加体育锻炼，避免熬夜和过度劳累。 5.医疗咨询：如果对手淫频率或自身发育存在疑虑，可咨询正规医院的泌尿科医生，获取专业的建议和指导。 总之，13 岁少年应关注自身身心健康，正确对待青春期的生理变化，避免过度手淫，如有需要及时寻求医疗帮助。

过度手淫对人体造成的危害主要表现在如下几个方面：(1)中枢神经系统和全身症状如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。(2)泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。手淫过度分为三个方面：①过于频繁的手淫;②过强刺激的手淫;③不适当地使用性工具。过度手淫还体现在超出自己精神认可范围内的手淫。对于一般青年来说，手淫超过一周一次就属于频繁。过于频繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面过频地刺激性器官，可能导致阳痿、早泄或女子性冷淡。假如频繁手淫，成为习惯，甚至认为手淫可以代替性生活，则更会成为同性恋、自恋等病态人格的温床。