双腿外侧从上至下窜着痛十余天，可能是腰椎间盘突出、梨状肌综合征、下肢血管疾病、神经炎症、肌肉劳损等原因引起。 1.腰椎间盘突出：腰椎间盘的髓核突出，压迫神经根，可导致下肢放射性疼痛。患者常有腰部疼痛，伴下肢麻木、无力。治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺、腰痛宁胶囊）等。严重时可能需要手术。 2.梨状肌综合征：梨状肌损伤或炎症，压迫坐骨神经，引起下肢疼痛。常有臀部疼痛，向下肢放射。治疗以休息、热敷、按摩为主，药物可选择双氯芬酸钠、维生素 B12 等。 3.下肢血管疾病：如动脉硬化、血栓等，影响下肢血液循环，导致疼痛。可能伴有下肢发凉、皮肤颜色改变。治疗包括改善循环的药物（如阿司匹林、丹参片），必要时手术。 4.神经炎症：病毒或细菌感染等可引发神经炎症，导致疼痛。常有发热、乏力等伴随症状。需抗病毒或抗感染治疗，同时使用营养神经的药物，如腺苷钴胺。 5.肌肉劳损：长期劳累、姿势不当等导致腿部肌肉劳损，产生疼痛。一般通过休息、按摩、外用止痛膏（如云南白药膏）可缓解。 双腿外侧疼痛的原因较多，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。

希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.