腰肌劳损导致臀部下坠疼痛，可能与肌肉损伤、神经受压、不良姿势、劳累过度、炎症反应等有关。 1.肌肉损伤：腰肌劳损会使腰部肌肉力量减弱，影响周围肌肉和筋膜的平衡，导致臀部肌肉受力不均，出现下坠和疼痛。可通过热敷、按摩缓解。 2.神经受压：腰部神经受压，影响神经传导，引起臀部疼痛和下坠感。需注意休息，避免弯腰搬重物。 3.不良姿势：长期弯腰、久坐等不良姿势，加重腰部负担，引发症状。要保持正确坐姿和站姿。 4.劳累过度：过度劳累使腰部肌肉无法得到充分休息，积累损伤。应适当减少活动，保证充足睡眠。 5.炎症反应：损伤导致的炎症刺激神经，产生疼痛。可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等。 总之，对于腰肌劳损引起的臀部下坠疼痛，要注意休息，改善姿势，避免劳累和损伤。如症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

你好，腰肌劳损最佳治疗方法是中药配合理疗再加适当功能锻炼。中药是根据个体情况来定，理疗可以做针灸、推拿、电疗、穴位注射等，锻炼要量力而行，刚开始不能过于剧烈，另外也要注意不能久坐、久站、行走，要睡硬板床，能睡软件的床垫。特别夏天不能睡地板。