小腿至脚和手总是冰冷，小腿有时还酸痛，可能是由血液循环不良、贫血、甲状腺功能减退、神经病变、缺乏运动等原因引起。 1.血液循环不良：长时间久坐、久站或穿着过紧的衣物，会影响血液流动，导致肢体末端供血不足，出现冰冷和酸痛。应避免长时间保持同一姿势，适当活动，促进血液循环。 2.贫血：体内血红蛋白不足，无法有效输送氧气和营养物质，会引起肢体发冷和酸痛。可通过饮食补充富含铁、维生素 B12 和叶酸的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减缓，产热不足。需进行甲状腺功能检查，确诊后遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物治疗。 4.神经病变：如糖尿病引起的周围神经病变，影响神经对温度和感觉的感知。要控制血糖，使用营养神经的药物，如甲钴胺片、维生素 B1 片等。 5.缺乏运动：身体代谢率低，血液循环不畅。增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善症状。 如果这种症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好手脚冰冷和心脏血管有很大的关系因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖.一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形.　　从中医的观点来看,手脚容易冰冷,麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚,血虚所造成的血液运行不畅,血液量不足.注意保暖,中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参,党参,当归,丹参,北耆,鹿茸,兔丝子,巴戟天,玉桂,肉苁蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黄,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不论是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就对你好

你好，根据你的情况考虑是不是以前受过风寒所造成的，建议您到中医那里用针灸按摩，再加上口服中药一起治疗看看。

小腿至脚经常冰凉属于肢厥范围,说明您阳虚,要开始补养了.您的年龄不大,补阳的同时最好补血,不知您是否伴有痛经症状如果有的话补阳补血一起补更好.四逆汤为主方,加四物汤.以上为两个基础方,但是根据您的体质还要进行加减,所以建议您去看中医.多吃温性食物,注意保暖.四逆汤效果不错的,尤其是对于肢厥.

你好,腿脚发凉是供血不足引起的,气虚,血虚的人会出现这种症状,平时多加运动,促进局部血液循环,口服中药进行调理,补气补血,效果显著,无副作用,不影响正常工作和学习!