减掉双下巴可以通过多种方式，包括控制饮食、增加运动、按摩、医疗美容手段、保持良好姿势等。 1.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。例如，多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等。 2.增加运动：进行全身性的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，有助于燃烧全身脂肪，包括下巴部位。 3.按摩：用手指从下巴中间向两侧轻轻按摩，促进血液循环和淋巴回流。 4.医疗美容手段：如吸脂术、射频溶脂等，但需在正规医疗机构进行，并遵循医生建议。 5.保持良好姿势：避免长时间低头，保持头部挺直，有助于改善下巴线条。 减掉双下巴需要长期坚持和综合多种方法。同时，要注意保持健康的生活方式，避免反弹。如果考虑医疗美容，务必选择正规机构和有资质的医生。

你好朋友可以采取手术,或者按摩来治疗都有效果啊

你好，双下巴可以通过运动的方式来减掉。比如说按摩，有瘦脸效果的运动。去除双下巴的手术也是可行的，建议到正规的整形医院进行双下巴的去除手术。

你好，先从捏拿、按摩开始，若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方，用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。