乳腺增生患者要保证规律的生活,调整心恋,放松心情,经常参加体育锻炼,但不要让自己过于疲劳.保持乳房清洁,经常用温水清洗,注意乳房肿块的变化.可以常吃海带,桔子,桔饼,牡蛎等具有行气散结作用的食物,避免食用生冷和辛辣刺激性的食物.40岁以上的乳腺增生患者应该每年去医院做一次专科检查,必要时做B超,红外线乳透或钼靶照相检查.

乳腺增生是女性常见的乳腺良性病变，通常受内分泌、情绪、饮食、生活习惯、内衣选择等因素影响。做好日常护理有助于缓解症状，预防病情加重，包括保持良好心态、合理饮食、规律作息、选择合适内衣、适当运动等。 1. 情绪调节：避免长期焦虑、紧张、抑郁，保持心情舒畅。不良情绪可能导致内分泌紊乱，加重乳腺增生。 2. 饮食注意：减少摄入富含雌激素的食物，如蜂王浆。多吃新鲜蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。 3. 作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于维持内分泌平衡。 4. 内衣选择：选择合适尺码、材质舒适的内衣，避免过紧压迫乳腺。 5. 适度运动：如慢跑、瑜伽等，增强体质，促进血液循环。 6. 定期检查：每半年至一年进行乳腺超声检查，以便及时发现病情变化。 总之，乳腺增生患者通过上述日常护理措施，有助于减轻症状，提高生活质量。但如果症状加重或出现异常，应及时就医。