臀部偏小后背宽可通过运动锻炼、调整饮食、体态矫正、穴位按摩、穿衣搭配等来改善，同时要保持良好心态和生活习惯。 1.运动锻炼：进行深蹲、臀桥等针对性的臀部训练动作，能有效增强臀肌力量，促进臀部肌肉生长。 2.调整饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡胸肉、鱼虾、蔬菜和水果等，为肌肉生长提供营养。 3.体态矫正：通过专业的体态评估，纠正不良姿势，改善后背宽的视觉效果。 4.穴位按摩：按摩环跳、承扶等穴位，促进臀部血液循环，有助于臀部的发育。 5.穿衣搭配：选择合适的服装款式和颜色，在视觉上优化身材比例。 总之，改善臀部偏小后背宽的情况需要长期坚持，综合运用多种方法，并保持耐心和积极的心态。

你好,建议可以通过运动的方法来使臀部看起来更丰满.每天靠着墙壁战15分中也可以提臀

没有什么其他的办法的.除非上医院作手术矫正.