皮肤变差，出现毛孔粗大和出油的情况，可能与不良生活习惯、内分泌失调、皮肤清洁不当、护肤品使用不当、饮食不合理等因素有关。 1. 不良生活习惯：长期熬夜、压力过大等，会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤问题。应保持充足睡眠，学会放松，减轻压力。 2. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如雄性激素分泌过多，可能引起皮脂分泌增加。可通过适当运动、规律作息来调节。 3. 皮肤清洁不当：清洁不彻底或过度清洁都会损伤皮肤。选择温和的洁面产品，每天适度清洁。 4. 护肤品使用不当：使用不适合自己肤质的护肤品，可能加重皮肤负担。要根据肤质选择控油、保湿的护肤品。 5. 饮食不合理：高糖、高脂肪、辛辣食物的摄入过多，也会影响皮肤状态。多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。 改善皮肤状况需要综合调理，保持良好的生活和护肤习惯。如果皮肤问题持续加重，建议及时就医。

少吃脂肪及辛辣,油炸食物等.多吃蔬菜和水果.内用维生素：维生素B2,维生素B6,复合维生素B制剂,维生素E有一定疗效.

您好,收缩毛孔可试试用一匙砂糖和橄榄油混合一起可制成美白面膜，每周用三次，不但能收缩毛孔，也可以采用冰敷-把冰过的化妆水用化妆棉沾湿,敷在脸上或毛孔粗大的地方,可以起到不错的收敛效果，或者使用水果敷脸-西瓜皮,柠檬皮等都可以用来敷脸,

您好,收缩毛孔可以采用冰敷,把冰过的化妆水用化妆棉沾湿,敷在脸上或毛孔粗大的地方,可以起到不错的收敛效果，或者使用水果敷脸.西瓜皮,柠檬皮等都可以用来敷脸