康复后在饮食和运动方面需要注意很多，如食物选择、运动方式、运动强度、饮食规律、运动时间等。 1.食物选择：应多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，补充维生素和矿物质。适量摄入优质蛋白，如鸡肉、鱼肉、豆类。避免高油、高盐、高糖食物，如油炸食品、腌制食品、甜品。 2.运动方式：可选择散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，增强心肺功能。也可进行一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐，增强肌肉力量。 3.运动强度：根据自身恢复情况，逐渐增加运动强度，避免一开始就过度运动，导致身体不适。 4.饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食，保持良好的消化功能。 5.运动时间：每次运动 30 分钟以上，每周至少运动 3 次。但要注意避免在饭后立即运动。 总之，康复后的饮食和运动需要根据个人身体状况进行合理安排，逐步调整，以促进身体的完全恢复和保持健康。

您好，可以适当的吃点的您好，您可以吃鸡精的，注意休息，多锻炼身体，祝您健康