20 岁脊柱后凸不想手术是有可能矫正的，这取决于后凸的程度、原因、身体状况等。常见的原因有不良姿势、脊柱疾病、先天性脊柱发育异常等。矫正方法包括物理治疗、运动康复、佩戴支具、中医治疗等。 1. 物理治疗：通过热敷、按摩、电疗等方式，放松脊柱周围肌肉，改善血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。 2. 运动康复：进行针对性的脊柱伸展、强化核心肌群的训练，如瑜伽、普拉提中的一些动作。 3. 佩戴支具：根据个人情况定制合适的支具，对脊柱起到一定的支撑和矫正作用。 4. 中医治疗：包括针灸、推拿等，有助于疏通经络、调和气血。 5. 生活习惯调整：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰驼背，选择合适的床垫和枕头。 总之，20 岁脊柱后凸在不想手术的情况下，可先尝试上述非手术方法，但矫正效果因人而异。建议及时就医，由专业医生评估并制定个性化的矫正方案。

这是可根据具体的尿毒来选择治疗的方法为好。同时要注意适当的按摩理疮也是可以，注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，保持心情愉快，有利于健康。