经常无意识少量遗尿，在生活饮食方面需要注意以下几点：控制水分摄入、避免刺激性食物、多吃富含营养食物、规律饮食、注意饮食卫生。 1.控制水分摄入：睡前减少饮水量，避免夜间膀胱过度充盈。 2.避免刺激性食物：如辛辣食物、咖啡、酒精等，这些可能刺激膀胱，加重遗尿情况。 3.多吃富含营养食物：例如新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强身体抵抗力。 4.规律饮食：定时定量进餐，避免暴饮暴食，维持消化系统正常功能。 5.注意饮食卫生：不吃变质食物，防止肠道感染影响膀胱功能。 总之，通过合理的饮食调整，有助于改善遗尿状况，但如果遗尿问题持续或加重，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。

尿失禁依据不同发病机理而进行相应的治疗：1,大量残余尿可引起压力性尿失禁或充溢性尿失禁.该类尿失禁的治疗原则是采用手术（膀胱颈部或尿道外括约肌切开）降低尿道阻力以减少残余尿.2,逼尿肌反射亢进或不稳定性膀胱可引起急迫性或反射性尿失禁,有时也可引起咳嗽急迫性尿失禁.治疗原则是用药物（如异搏定）,骶神经阻滞,骶神经手术或膀胱神经剥脱术等方法抑制膀胱的无抑制性收缩.3,括约肌功能不足,该类患者残余尿.治疗原则是用药物（如麻黄碱,心得安等）或手术等方法增加悄道的阻力.无阻力性尿失禁患得可种植人工尿道括约肌装置,尿道延长术,尿道夹（女性）或阴茎夹.

尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力,使尿液不自主地流出.尿失禁按照症状可分为充溢性尿失禁,无阻力性尿失禁,反射性尿失禁,急近性尿失禁及压力性尿失禁5类.您的应该是压力性尿失禁.压力性尿失禁是当腹压增加时（如咳嗽,打喷嚏,上楼梯或跑步时）即有尿液自尿道流出.引起该类尿失禁的病因很复杂,需要作详细检查.