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建议你管住嘴,多运动,每天快走30分钟,坚持一个月就可以收到效果。饮食清淡些,少吃高糖高热量的食物,少吃零食,,少喝饮料,可以多吃新鲜水果蔬菜。
2015-12-07 13:35
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健康指导:您好:您说的情况可以试试饮食减肥,没有副作用,每天喝够人体所需的水,饮食要规律,每天三顿饭按时吃,多吃新鲜的蔬菜水果,可以吃些牛肉羊肉,还要运动,要做有氧运动,出汗的才行啊,坚持就好了。
2015-12-08 05:53
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没有很好的减肥药的,减肥离不开运动,尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持,要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。
2015-12-08 09:47
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