膝盖容易出现隐痛，主要是因为局部还没有完全恢复，也有少数可能是伴随有其他的软组织损伤，这种情况建议最好还是好好静养1到2个月，让它自己慢慢修复，也可以选择到医院做一下理疗，或者相应的康复治疗。平时如果经常出现，也可以外用活血止痛膏，具体用药谨遵医嘱。不建议自己私下锻炼。

病情分析：你好半月板损伤药物治疗效果不好，建议你选择关节镜治疗.手术创伤小,可判断破裂半月板的范围,同时还可处理继发的滑膜,软骨病变等.祝你早日康复!

现在还有疼痛，说明还未完全恢复，运动功能还比较弱，最好是比较轻的运动建议可以散步半小时左右，跑步之类的运动暂时不要做

您好，您的情况属于半月板损伤引起的疼痛和活动障碍。建议您可以行膝部的热敷和自我按摩。同时适当的活动膝关节。

病情分析：你好，膝盖受伤后以上半身运动为主，完全恢复后，也不要让膝盖承受太大力量，要注意避免比如跑，跳，深蹲之类的。

如果确实是半月板损伤，一般是很难恢复到一起一样的，如果没有手术切除，一般是疤痕愈合，强度没有以前的半月板好，如果是切除了部分，切除部分是基本不会长了。所以你是需要锻炼，但是不能做强度高的锻炼。所以你是需要锻炼，但是不能做强度高的锻炼。可以散步，坐着不负重，活动膝关节等。