半月板损伤导致膝关节有时像错位样疼痛的防治，需要从多方面入手，包括日常防护、适度运动、物理治疗、药物治疗以及必要时的手术治疗等。 1.日常防护：避免长时间站立、行走和剧烈运动，减轻膝关节负担。注意膝关节保暖，避免受寒。 2.适度运动：可选择游泳、骑自行车等对膝关节损伤较小的运动，增强膝关节周围肌肉力量。 3.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，有助于缓解疼痛和改善局部血液循环。 4.药物治疗：口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻炎症和疼痛。也可外用活血化瘀的膏药，如云南白药膏、活血止痛膏等。 5.手术治疗：如果半月板损伤严重，保守治疗无效，需考虑关节镜手术修复半月板。 总之，半月板损伤后的防治需要综合多种方法，并根据损伤的程度和个人情况选择合适的治疗方案。同时，要定期复查，关注膝关节的恢复情况。

您好半月板损伤多由扭转外力引起当一腿承重小腿固定在半屈曲外展位时身体及股部猛然内旋内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力而致半月板损伤半月板损伤的日常预防要点1、做体育锻炼时应做好准备工作待关节温热反应灵活之后再开始运动；2、不要在疲劳状态下锻炼因此时容易动作协调令膝关节扭伤而致半月板损伤；3、加强肌肉力量练习保证关节的稳定和灵活；练习时动作应避免幅度过大以免造成意外4、上下楼梯时必须全神贯注且踏稳之后再动第二步以避免外伤为了避免膝部外伤平时可戴上护膝以预防意外5、饮食上少食油腻高脂肪多食多食蔬菜水果及粗粮