如何克服恐高症
患者年龄:b29brbrb患者性别:b女brbrbbbr自己一直就有恐高症,稍微高些的地方总觉得特别的害怕,其实心里也知道没什么事,但就是害怕得不行,请问这种症状该如何克服呢?
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回答1
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恐高症属于恐怖症的一种,只要坚持治疗,是可以治愈的。下述四点,是治疗恐高症的十二字原则。长时间:让患者站在能够引起恐怖情绪的高处,至少持续30—45分钟。尤其开始治疗时,要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50%。逐渐地:不要一下子给患者定很高的目标,从容易的目标开始,逐渐转向困难目标。有规律:一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次,直至恐惧的感觉完全消失为止。完全地:在进行锻炼时,要求患者集中精力,不要想别的事情。因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理,但不利于恐惧感的彻底消除。
2015-12-06 08:11
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回答2
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您的情况还是心理原因,建议您可以去医院找心理医生做个心理治疗,可能就会缓解您的症状的,祝您早日康复!
2015-12-06 08:19
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回答3
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没有灵丹妙药,只要有意识的多登高锻炼,次数多了,自然就好了。
2015-12-06 11:24
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回答4
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恐高症属于恐怖症的一种,只要坚持治疗,是可以治愈的。长时间:让患者站在能够引起恐怖情绪的高处,至少持续30—45分钟。尤其开始治疗时,要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50%逐渐地:不要一下子给患者定很高的目标,从容易的目标开始,逐渐转向困难目标。有规律:一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次,直至恐惧的感觉完全消失为止
2015-12-06 17:48
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去习惯待在高处,慢慢来,久了就会克服的。
2015-12-06 20:09
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