出现腰疼、多梦、易上火、心情烦躁、气短懒语、身体乏力、脚后跟疼、手脚冰凉、小便黄、便秘、长痘、手脚烦热等症状，可能是肾阴虚，也可能是肾阳虚，还可能是阴阳两虚。要明确诊断，需综合脉象、舌苔等多方面因素。 1. 肾阴虚：主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗等。常用药物有六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等。 2. 肾阳虚：常见症状有腰膝冷痛、畏寒肢冷、精神萎靡、面色苍白、大便溏薄等。可选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。 3. 阴阳两虚：既有肾阴虚的症状，又有肾阳虚的表现。治疗时需阴阳双补，可考虑龟鹿二仙胶。 4. 个体差异：每个人的体质和病情不同，对药物的反应也有所差异。 5. 就医诊断：建议前往正规医院，由专业医生进行诊断，根据具体情况开具合适的药物。 总之，仅凭症状难以准确判断是肾阴虚、肾阳虚还是阴阳两虚，需综合诊断，在医生指导下用药，不可自行用药。

你的这种情况可能与肾阴虚有关，但也不完全是，也与肝郁肝火，湿热等有关，建议找有经验的中医辨证用中药治疗。