14 岁出现眼睛浮肿、黑眼圈、斑点、毛孔粗大的情况，可能与不良生活习惯、内分泌失调、皮肤疾病、遗传因素、营养不良等有关。 1. 不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足、过度用眼等，会影响眼部血液循环和新陈代谢，导致眼部问题。应保持充足睡眠，避免长时间使用电子设备。 2. 内分泌失调：青春期激素水平变化可能引起。要注意饮食均衡，少吃辛辣油腻食物，多吃蔬菜水果。 3. 皮肤疾病：如湿疹、接触性皮炎等，可能累及眼部皮肤。需及时就医，明确诊断后遵医嘱治疗，如使用糠酸莫米松乳膏等。 4. 遗传因素：部分人天生眼部皮肤较薄、脆弱，易出现这些问题。平时要注意眼部护理，使用温和的护肤品。 5. 营养不良：缺乏维生素 C、E 等营养素也可能影响皮肤状态。可适当补充富含这些营养素的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等。 总之，14 岁出现这些眼部问题不必过于紧张，通过改善生活习惯、合理饮食、适当护理等，多数情况可以得到改善。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院皮肤科或眼科就诊。

主要还是睡眠质量不好导致的.建议你晚上最好是不要熬夜,注意休息.多吃蔬菜和水果.

生活要有规律早睡早起。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。

健康指导：如果眼睛周围经常浮肿的话建议你在日常饮食中的要注意少吃一些高盐高脂肪的食物可以多吃一些利尿消肿的蔬菜比如说黄瓜苦瓜冬瓜等等除此之外一定要保证充足的休息时间不要过度疲劳，也可以尝试使用热毛巾敷眼睛，

黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定造成的。建议动作解决，交替使用冷热毛巾贴敷眼睛可促进血液循环，紧急解决青色黑眼圈问题。