胳膊肘出现可游动的米粒大小软包，可能由脂肪瘤、皮脂腺囊肿、腱鞘囊肿、淋巴结肿大、纤维瘤等引起。 1.脂肪瘤：由成熟脂肪细胞构成，一般生长缓慢，多为良性。若影响外观或功能，可手术切除。 2.皮脂腺囊肿：因皮脂腺排泄管阻塞，皮脂潴留形成。若有感染，需抗感染治疗，必要时手术。 3.腱鞘囊肿：多与关节或腱鞘的慢性损伤有关。较小且无症状时可观察，较大或有症状时可穿刺抽液或手术。 4.淋巴结肿大：可能是局部感染或全身性疾病所致。需明确病因，治疗原发病。 5.纤维瘤：由纤维结缔组织组成。通常无症状时无需处理，若有变化可行手术。 胳膊肘出现游动软包，应及时就医，明确诊断，根据具体情况选择合适的治疗方法。

您好，您的情况应该是腱鞘囊肿。腱鞘囊肿是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，以半球样隆起于皮下浅表，柔软可推动，无明显自觉症状或有轻微酸痛。此病与慢性劳损有关，可以针灸治疗，使囊液流出，即可消失。