关节镜手术后的恢复包括时间和功能恢复方法，涉及卧床休养、下地活动时间、肌肉练习等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.恢复时间：通常术后需卧床休养1.5-2个月，之后拄拐轻负重下地，半个月后可去除拐杖患肢负重行走。
2.肌肉练习：卧床期间应进行患肢股四头肌的练习，预防大腿肌肉萎缩。
3.关节活动：逐渐增加关节活动范围，避免关节僵硬。
4.物理治疗：如热敷、冷敷、电疗等，促进血液循环和恢复。
5.康复训练：在医生指导下进行平衡和力量训练。
6.饮食调整：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
关节镜手术后的恢复需要耐心和科学的方法，遵循医生建议，积极进行康复训练。

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看基带还是出现了一些损伤虽然不肿痛了，但是还是有炎症应该进行调整的。意见建议：给你的建议就是,你可以适当的注意好休息避免活动劳累局部进行一些理疗热敷等方法调整也都有一定的作用。

滑膜切除右侧半月板部分切除，说明你的膝关节已经开始退行性病变。你现在可以少许下地活动，联系膝关节的屈伸活动，但是一定要从小到大，从少到多联系，以后也要适量活动，不能大量活动。

健康指导：你好，根据你描述的情况还是需要去医院拍个片子查看一下，可能膝盖关节内侧有积液，需要分次抽出，然后再结合活血化於的药膏帮助恢复治疗，注意饮食方面营养均衡，帮助身体可以恢复的快一点，希望对你有帮助