延长性爱时间和促进阴茎发育可从生活习惯、锻炼、心理调节、饮食、医疗手段等方面着手。 1.生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜和过度劳累。规律的生活有助于维持身体良好的机能状态。 2.锻炼：坚持进行有氧运动，如跑步、游泳等，增强心肺功能和身体耐力。也可针对性地进行盆底肌训练，如凯格尔运动。 3.心理调节：减轻心理压力，避免焦虑和紧张。保持自信和放松的心态，有助于提高性爱表现。 4.饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。 5.医疗手段：在必要时，可在医生指导下使用一些药物，如*、他达拉非、伐地那非等，但需严格遵医嘱。 需要注意的是，阴茎大小在成年后基本定型，所谓的增大方法多缺乏科学依据。而延长性爱时间也需综合多种方法，切不可盲目追求。

阴茎增大增长这个没有任何的药物能达到的，只有通过手术才能达到这个目的的。增加性爱的时间，可以通过龟头外涂利多卡因乳膏降低敏感性，达到延长性交时间的目的的。或者性交前服用达泊西丁。