肩关节和膝关节筋疼可能由多种原因引起，如肌肉劳损、关节炎症、外伤、不良姿势、缺钙等。 1.肌肉劳损：长期过度使用关节，导致肌肉和肌腱疲劳、损伤，产生疼痛。治疗上需注意休息，适当热敷和按摩。 2.关节炎症：如风湿性关节炎、骨关节炎等，炎症刺激可引发疼痛。可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解症状。 3.外伤：运动或意外受伤，造成关节周围组织损伤。轻微外伤可通过休息和冷敷处理，严重时需就医治疗。 4.不良姿势：长期保持不正确的姿势，使关节受力不均。应纠正姿势，加强关节周围肌肉锻炼。 5.缺钙：钙摄入不足或流失过多，影响肌肉和骨骼功能。可通过饮食补充钙质，必要时服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 总之，肩关节和膝关节筋疼的原因较为复杂，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你好,你的情况考虑是风湿性关节炎,建议最好到医院检查确诊。医生询问：