白天走路稍累，晚上双腿难受，甚至影响睡眠和心情，可能由多种原因引起，如腿部肌肉劳损、电解质紊乱、下肢血管疾病、腰椎间盘突出、不安腿综合征等。 1.腿部肌肉劳损：长时间走路使腿部肌肉过度劳累，产生乳酸堆积，引起酸痛不适。可通过热敷、按摩、休息缓解。 2.电解质紊乱：出汗过多导致钾、钠等电解质流失，影响肌肉功能。需补充电解质，多吃香蕉、橘子等。 3.下肢血管疾病：如静脉曲张、动脉硬化等，影响腿部血液循环。轻者可穿弹力袜，重者可能需要手术。 4.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，导致腿部放射性疼痛、麻木。治疗包括物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、腰痛宁胶囊、布洛芬），严重时需手术。 5.不安腿综合征：多在夜间出现难以描述的腿部不适感，活动后减轻。病因尚不明确，治疗药物有普拉克索、罗匹尼罗等。 总之，出现这种情况应引起重视，若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。

您好，考虑是刺激导致得血管痉挛得对于这种情况，是需要适当的理疗和应用活血化瘀药物治疗得

身上关节有疼痛吗？还有就是阴雨天的时候有不舒服明显吗？我的建议是首先就是查下血钙，看是不是缺钙引起的，如果没有关节疼痛，可能只是痹症的症状，可以通过中药调理。

你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，关键在于自己的调整。应该合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，适当地活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。

你好，根据您的情况分析，多考虑是气血虚弱，寒湿凝滞等原因导致的建议您找中医大夫辩证施治，服用中药汤剂，具体的调理一下。