遇到这种情况感到害怕是正常的心理反应，可通过自我调节、亲友支持、转移注意力、专业帮助、时间缓解等方式来逐渐走出阴影。 1.自我调节：试着深呼吸，放松身体，告诉自己这只是一个意外事件，自己是安全的。 2.亲友支持：和信任的朋友交流感受，获得理解和安慰。 3.转移注意力：投入到自己喜欢的活动中，如阅读、绘画、运动等。 4.专业帮助：如果心理阴影严重，可以寻求心理咨询师的帮助，他们能提供更专业的指导和支持。 5.时间缓解：随着时间的推移，这种恐惧可能会逐渐减轻，但在此过程中要积极面对。 总之，要相信自己有走出阴影的能力，不要给自己太大压力。保持积极的心态，采取有效的方法，一定能够逐渐克服这次不好的经历带来的影响。

你好，你也不用害怕，你把这个事情告诉父母，不想告诉也没啥，不用害怕，你这个年龄应该了解一些生理知识。建议，如果你确实很害怕，应该去医院心理门诊进行疏导，你可以自己去，也可以让父母陪同，最好是大人陪同。

你好，根据你的描述，你是想知道今天我和我朋友在街上遇到一个露阴者，现在还是很害怕，怎么走出心理阴影，我不想跟家长说。今年十四…你好，的确这个对你的心理是有一定的影响的。但是你要记住，别人做了坏事是别人的事情。你还是非常纯净的。你要告诉自己这个对你来说只是一个锻炼不会对你造成什么伤害而且让你的精神强壮起来。