夜间肚子不适，晨起腹泻呕吐，可能是饮食不当、腹部着凉、胃肠感染、肠道菌群失调、胃肠功能紊乱等原因引起。 1.饮食不当：如果进食过多油腻、辛辣或不洁食物，可能导致胃肠负担加重，出现上述症状。应调整饮食，清淡为主。 2.腹部着凉：夜间睡眠时腹部受寒，会影响胃肠蠕动和消化功能。注意腹部保暖，可热敷缓解。 3.胃肠感染：细菌、病毒等感染胃肠道，引发炎症。需根据感染类型用药，如细菌感染可用诺氟沙星、阿莫西林等。 4.肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多。可补充双歧杆菌四联活菌片等调节菌群。 5.胃肠功能紊乱：精神紧张、压力大等可能导致。要保持心情舒畅，规律作息。 如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如大便常规、血常规等，以明确病因，对症治疗。同时，注意补充水分，防止脱水。

你好，腹泻不建议饮用酸奶，饮食应以清淡易消化为主。

腹泻多是因为饮食不当或者受凉造成的，根据您所说的考虑是饮食不当，两者有时会互相影响，饮食上需多加注意腹泻次数过多量过大除了治疗原发病之外，最主要的是防止脱水，因为像您现在呕吐还有腹泻，体内水分的损失会比较大，同时饮食清淡，避免生冷不宜消化食物和受凉，生活规律，在医生的指导下积极治疗，个人建议您暂时不宜喝酸奶，虽然它有助消化的作用，但那是针对胃肠道功能正常的情况下，您现在不宜服用