椎管狭窄是一种常见的脊柱疾病，患者常出现疼痛、麻木、无力等症状。应对方法包括保守治疗和手术治疗，注意事项涵盖日常生活、运动、饮食等方面。具体有注意姿势、适当锻炼、合理饮食、定期复查、避免受伤。 1.注意姿势：避免长时间弯腰、低头，保持正确的坐姿和站姿，减轻脊柱压力。 2.适当锻炼：可进行如游泳、瑜伽等温和的运动，增强脊柱周围肌肉力量。 3.合理饮食：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。 4.定期复查：遵医嘱定期进行影像学检查，了解病情变化。 5.避免受伤：防止跌倒、碰撞等意外，避免加重病情。 6.药物治疗：症状明显时，可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，营养神经药物如甲钴胺等。 总之，椎管狭窄患者需综合采取多种措施，积极配合治疗，以改善症状，提高生活质量。

腰椎管狭窄一般保守治疗效果不佳，如果症状较重可给予甘露醇+地塞米松治疗，平时注意休息，减少弯腰或弯腰搬东西，减少坐，可以游泳