男性不育预防方法主要有保持良好生活习惯、避免不良环境因素、预防生殖系统疾病、重视心理健康、合理饮食等。 1.保持良好生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适度运动，增强体质，如慢跑、游泳等。戒烟限酒，减少对生殖系统的损害。 2.避免不良环境因素：减少接触化学物质，如农药、油漆等。避免高温环境，如长时间泡温泉、蒸桑拿。 3.预防生殖系统疾病：注意个人卫生，预防尿道炎、前列腺炎等疾病。如有炎症及时治疗，避免病情加重影响生育。 4.重视心理健康：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张、压力过大。可通过听音乐、旅游等方式缓解心理压力。 5.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素、锌等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜水果等。少吃辛辣、油腻食物。 总之，预防男性不育需要从多个方面入手，养成良好的生活和饮食习惯，关注自身健康，如有异常及时就医。

　一、不要穿紧身牛仔裤影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。二、不要久骑赛车、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。

你好，　1。在生活中的不良的生活习惯也是不可以的，要准时接种疫苗，以防止各种损害男性生育能力的流行症，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。　　2。很多男性对于性生活还不是很了解，要把握必定的性知识，知道男性生理特征和保健知识，若是发现睾丸有不同于平常的改动如：肿大、变硬、高低不平、苦楚等，必定要及时诊治。