从你的描述来看，你的增生较重。乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，需积极治疗，较小的纤维瘤可通过保守治疗逐渐消散，较大的就需要手术，像你的1.6cm就要手术了，长期存在体内是有进一步病变的风险的，较小的还是建议你保守治疗。用药指导：可使用瑞龙乳安片，配合祛瘀散结胶囊按疗程使用，同时辅以他莫昔芬片治疗，一到三个疗程应可取得明显效果。同时保持舒畅的心情，劳逸结合。你不要过度紧张，要放松心情。饮食中要减少雌激素的摄入量。

乳腺增生患者在治疗期间，饮食方面需要注意，可多吃新鲜蔬果、富含蛋白质的食物、粗粮、坚果以及具有疏肝理气作用的食物等。 1.新鲜蔬果：如西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体正常代谢，增强免疫力。 2.富含蛋白质的食物：像鱼肉、鸡肉、豆类、蛋类等，能为身体提供必要的营养，促进组织修复。 3.粗粮：玉米、燕麦、糙米等，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，减少体内雌激素对乳腺的不良刺激。 4.坚果：杏仁、核桃、腰果等，含有不饱和脂肪酸、维生素 E 等，对乳腺健康有益。 5.具有疏肝理气作用的食物：如玫瑰花茶、陈皮等，能帮助缓解肝郁气滞的情况。 总之，乳腺增生患者通过合理饮食有助于病情的恢复，但饮食调整只是辅助手段，还需遵医嘱进行规范治疗，并定期复查。

你好，之前你已经用药这么多年都没什么效果，建议你换种方式治疗试试。

你好，乳腺疾病平时要多吃白菜。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。