左三踝及右双踝骨折术后半年，关节存在活动受限、僵硬、肿胀疼痛等情况是比较常见的，可能与骨折损伤、术后康复、个人体质、锻炼方式、心理因素等有关。 1.骨折损伤：粉碎性骨折较为严重，可能导致关节面不平整、周围韧带损伤等，影响关节活动和稳定性。 2.术后康复：康复进程和效果因人而异，如果康复训练不充分或不规范，关节功能恢复会受影响。 3.个人体质：年龄、基础健康状况等因素会影响恢复速度和程度。 4.锻炼方式：不正确的锻炼方法可能加重损伤或达不到理想效果。 5.心理因素：对康复的担忧和焦虑可能影响肌肉的放松和关节的活动。 总之，骨折术后的恢复需要综合考虑多种因素。患者应保持积极的心态，遵循医生的建议进行规范的康复训练和治疗，定期复查，以促进关节功能的最大程度恢复。

一般会的,建议你进行提肛锻炼,也可以考虑手术,如有不明白的地方欢迎你再次咨询,我会密切关注你的问题的.

流产后要休息最少2个星期.1,在饮食上不吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养,以清淡营养丰富的如鱼,肉,蛋,豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主2,在性事上一个月内不要同房.容易感染.过后应采取避孕措施,以免再次受苦.怀孕要在半年以上.3,在卫生上注意下体清洁,防止造成妇科感染.可淋浴.如发炎可口服灭滴灵或左氧,头孢氨苄等;如肚痛可吃抗生素和益母草冲剂.药流等胚囊流出后即可服一周益母草和阿莫西林,宫血宁服到血停即可.4,在保健上适当保暖.不要吃辛辣食物啊.7天内避免坐浴,容易感染.5,药流后阴道出血一般会持续7--10天,最长不超过15天,如果出现出血量时间过长,出血量大于平时月经量或伴有明显腹痛等,提示有感染或药流不全,建议到医院检查.

不多,注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可,同时需要注意加强体质锻炼即可恢复健康.必要的时候需要结合临床进一步检查明确诊断并针对病因采取综合措施治疗即可恢复健康.

提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动.