12 月 14 日起不大便可能由多种因素导致，如饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病以及精神心理因素等。 1. 饮食结构不合理：摄入的膳食纤维过少，水分不足，导致大便干结难以排出。应增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，保证充足的水分摄入。 2. 缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减缓。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促进肠道蠕动。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠易激综合征等，影响肠道正常功能。可通过补充益生菌来调节肠道菌群。 4. 肠道疾病：如肠梗阻、结肠癌等，会造成排便障碍。需要进行相关检查，如肠镜等，以明确诊断并采取相应治疗。 5. 精神心理因素：长期焦虑、紧张、压力大等，可能影响肠道神经功能。应注意调节情绪，保持良好的心态。 总之，如果长时间不大便，应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或伴有其他不适，建议前往正规医院的消化内科就诊，进行详细检查和治疗。

">你好,多喝水,可用小儿开塞露或是肥皂条.但不要长期使用.多吃水果,蔬菜.

你好,1）多喝水,可用小儿开塞露或是肥皂条.但不要长期使用.多吃水果,蔬菜.

">你好,1）多喝水,可用小儿开塞露或是肥皂条.但不要长期使用.多吃水果,蔬菜.

你好,多喝水,可用小儿开塞露或是肥皂条.但不要长期使用.多吃水果,蔬菜.