14 周岁包皮过长一般难以通过自我矫正恢复正常。包皮过长可能导致包皮炎、龟头炎等问题，影响生殖健康。其原因包括先天发育、遗传因素等。治疗方法主要有手术和非手术方式，但自我矫正通常效果不佳。 1. 先天发育：部分人在胚胎发育过程中，包皮的生长速度超过了阴茎头，从而导致包皮过长。 2. 遗传因素：家族中有包皮过长的情况，可能会增加后代出现的概率。 3. 易引发疾病：包皮过长容易藏污纳垢，滋生细菌，引发包皮炎、龟头炎，严重时还可能影响排尿。 4. 治疗方式：手术治疗是常见且有效的方法，如包皮环切术。非手术治疗一般效果有限。 5. 日常护理：平时应注意个人卫生，经常清洗包皮内的污垢。 总之，14 周岁包皮过长不建议自我矫正，应及时就医，医生会根据具体情况给出合适的治疗建议。平时要做好局部清洁，预防感染。

你好你这个可以每天翻一翻要坚持翻过来如果没有水肿包皮嵌顿的话你长期坚持有一定改善如果翻不过来或者翻过来有出现水肿包皮嵌顿的话就是要手术切除包皮的