腰疼且在躺硬板床和弯腰时明显，可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、肾结石、腰部外伤等原因引起。 1.腰肌劳损：长期腰部劳累或姿势不当，导致腰部肌肉、筋膜等软组织损伤，产生疼痛。治疗以休息、热敷、按摩等为主，药物可选择布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出压迫神经。症状轻者可卧床休息、牵引治疗，严重者可能需手术。药物有甲钴胺、维生素 B12 等营养神经。 3.腰椎骨质增生：腰椎关节老化，骨质增生刺激周围组织。治疗包括物理治疗、抗骨质增生丸等药物治疗。 4.肾结石：结石刺激肾盂或输尿管，引起腰部疼痛。小结石可通过多喝水、运动排出，大结石可能需碎石或手术。 5.腰部外伤：如扭伤、撞伤等，导致肌肉或韧带损伤。需休息、冷敷，疼痛明显可用洛索洛芬钠等。 腰疼原因多样，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确诊断后对症治疗。

你好,来月经的时候腰酸困，可以忍受是一种正常现象。腰疼从中医的角度来说属于肾虚所致，此外经期受凉也会引起。所以经期可以服用少腹逐瘀胶囊等温经散寒止痛药，另外喝红糖水，经期应该注意休息，加强营养，避免劳累，禁食生冷寒凉的东西。