下楼梯扭伤后，如果当时未处理，要想尽快恢复，需注意休息、适当冷敷热敷、使用药物、进行理疗以及注意日常活动姿势等。 1.休息：扭伤后应减少受伤部位的活动，避免负重行走，让受伤的组织得到充分休息，以利于恢复。 2.冷敷热敷：在扭伤后的 24 - 48 小时内进行冷敷，可减轻肿胀和疼痛；48 小时后热敷，促进血液循环和消肿。 3.药物治疗：可外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，有助于缓解疼痛和消肿。口服布洛芬缓释胶囊、活血止痛胶囊等，也有一定效果。但用药需遵医嘱。 4.理疗：如红外线照射、超声波治疗等，能改善局部血液循环，促进组织修复。 5.日常活动姿势：保持正确的姿势，避免再次扭伤。睡觉时可适当抬高受伤的肢体，促进血液回流。 总之，下楼梯扭伤后要采取正确的处理方法，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

急性扭伤不严重的可以自行处理，严重的需哟拍片子当心骨折。扭伤但是需要用冷敷，可以止痛消肿。不可热敷防止肿胀加重。不可扭搓，防止增加损伤。需要休息制动抬高下肢。可以服用白药和三七。疼痛重的，加服去痛片或扶他林等。

您好，诊断为急性脚踝扭伤。主要由于受寒和过度牵拉引起的。您好，建议您去理疗科进行脚踝部的推拿和针灸治疗。注意保暖，多休息。