牛皮癣的预防措施包括保持良好的生活习惯、注意皮肤护理、合理饮食、避免感染、减轻精神压力等。 1. 保持良好生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。适度运动，如慢跑、游泳等，增强自身免疫力。 2. 注意皮肤护理：选择温和的清洁产品，避免过度清洁损伤皮肤。注意保湿，使用无刺激的润肤霜。 3. 合理饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果等，补充维生素和矿物质。少吃辛辣、油腻、刺激性食物。 4. 避免感染：注意个人卫生，勤洗手，预防感冒、咽炎、扁桃体炎等感染性疾病。 5. 减轻精神压力：学会调节情绪，通过冥想、瑜伽等方式放松身心，避免长期处于紧张、焦虑状态。 总之，预防牛皮癣需要从多个方面入手，养成良好的生活方式和习惯，关注皮肤健康，保持身心愉悦，有助于降低牛皮癣的发病风险。

适当地进行体育锻炼，提高身体素质，保持心身健康是预防牛皮癣的关键。至于患者饮食的禁忌需因人而异，患者可视自己的皮肤反应而决定取舍。精神和心理因素在银屑病的发病中占有重要位置，因此放松心情在预防中也很重要，另外，感冒、咽喉发炎会使疾病复发或加重。　应忌食烟酒、鱼虾海鲜、羊肉、辣椒等辛腥发散的温热之品，而对于鸡鸭、猪肉、鸡蛋、河鱼、牛奶、蔬菜及水果等食物，则应摄入充足以保证营养。饮食宜忌并不能一概而论，因人而异。若摄入某种食物后皮损加重，则应加以控制。

银屑病是一种常见的慢性炎症性皮肤病，保持良好的生活习惯、不嗜烟酒对银屑病患者尤为重要。另外，感冒、咽喉发炎会使疾病复发或加重，适当地进行体育锻炼，提高身体素质，保持心身健康是预防银屑病的关键，饮食的禁忌需因人而异，患者可视自己的皮肤反应而决定。