长期便秘的治疗方法多样，包括改善生活习惯、饮食调整、增加运动量、药物治疗以及心理调节等。 1. 改善生活习惯：养成定时排便的习惯，避免憋便。每天保证充足的睡眠，减轻压力，保持心情舒畅。 2. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等。多喝水，有助于软化粪便。 3. 增加运动量：适当进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，促进肠道蠕动。 4. 药物治疗：可使用乳果糖口服液，能增加肠道内的水分，软化粪便。聚乙二醇电解质散剂，可改善便秘症状。开塞露，能润滑并刺激肠壁，引起排便反射。但使用药物需遵医嘱。 5. 心理调节：长期便秘可能导致焦虑、抑郁等心理问题，要及时调整心态，必要时寻求心理帮助。 总之，长期便秘需要综合治疗，患者应根据自身情况选择合适的方法。同时，若便秘症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

长期便秘考虑是有习惯性便秘。可以用复方芦荟胶囊治疗，每天晚上顺时针轻柔肚子有治疗便秘的效果。要多吃香蕉芹菜通便效果好。忌口不要吃辛辣食物。多喝水。多运动

治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。