大便两天一次，喝常润茶有效但停用后反复，可能与肠道功能紊乱、饮食习惯、缺乏运动、精神因素、肠道疾病等有关。 1. 肠道功能紊乱：肠道蠕动节律异常，导致大便排出不规律。可通过调整饮食结构，如增加膳食纤维摄入，多吃粗粮、蔬菜等改善。 2. 饮食习惯：虽然水分、水果、蔬菜摄入充足，但可能存在饮食不均衡，如过多摄入精细食物、油腻食物等。 3. 缺乏运动：身体活动量不足，会影响肠道蠕动。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动。 4. 精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等，可能影响肠道神经功能。要注意调节情绪，保持良好心态。 5. 肠道疾病：如结肠炎、肠道息肉等，也会影响排便。若症状持续不缓解，建议就医进行肠镜等检查。 总之，出现这种情况需要综合考虑多方面因素。如果调整生活方式后仍无改善，应及时到正规医院就诊，明确原因，以便进行针对性治疗。

便秘分功能性便秘与器质性便秘，必须明确诊断后对症治疗，使用通便药易损伤肠粘膜，加重便秘，最好到肛肠专科医院先做个检查，明确诊断后再让专业医生制定相应的治疗方法。

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。口服鲜竹沥有作用。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。