久坐后肛门出现小黄豆样物，伴有大便疼痛、干燥，可能是内痔，但也可能是其他肛肠疾病。需要注意调整生活习惯、保持肛门清洁、合理饮食、避免久坐、及时就医等。 1.调整生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，适当增加运动量，促进肠道蠕动。 2.保持肛门清洁：便后用温水清洗肛门，保持局部清洁干燥。 3.合理饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，多喝水，避免辛辣、油腻食物。 4.避免久坐：定时起身活动，减轻肛门压力。 5.及时就医：到正规医院肛肠科就诊，进行相关检查，如肛门指诊、肛门镜检查等，明确诊断，以便采取针对性治疗措施。 总之，肛门出现异常应引起重视，早期注意生活各方面的调整，及时就医诊断，有助于病情的控制和恢复。

经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。定点痔疮医院........肛门口有个小肉球出来是内痔、外痔和混合痔都有的症状，为了能够辨证施治，患者一定要到专科专业的肛肠医院找出病因后再对症治疗！定点痔疮医院........