牙龈老是出血，尤其是刷牙时，常见原因包括局部刺激、全身性疾病、药物影响、维生素缺乏、牙周疾病等。 1. 局部刺激：牙石、菌斑等长期刺激牙龈，引起炎症，导致出血。应定期洗牙，保持口腔清洁。 2. 全身性疾病：如白血病、血小板减少性紫癜等血液系统疾病，会影响凝血功能，导致牙龈易出血。需进行血液检查，明确诊断后针对原发病治疗。 3. 药物影响：长期服用阿司匹林等抗凝血药物，可能引起牙龈出血。必要时在医生指导下调整用药。 4. 维生素缺乏：缺乏维生素 C 等，会使牙龈组织变得脆弱，容易出血。可适当补充维生素 C 片、复合维生素片等。 5. 牙周疾病：牙龈炎、牙周炎等会造成牙龈红肿、出血。需进行牙周基础治疗，如龈上洁治、龈下刮治等。 总之，牙龈经常出血不可忽视，应及时就医，查明原因，采取针对性治疗措施。同时，要养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口。

牙龈出血，是缺乏维生素的表现，建议平常多吃蔬菜水果，刷牙的时候用温水，你好：建议你平常不要吃落于凉的热的食物，会刺激牙龈

牙龈出血，是缺乏维生素的表现，建议平常多吃蔬菜水果，刷牙的时候用温水，建议你平常不要吃落于凉的热的食物，会刺激牙龈