牙龈出血和萎缩的原因较多，如口腔卫生不佳、牙结石刺激、牙周炎、全身性疾病、刷牙方式不当等。 1.口腔卫生不佳：食物残渣和细菌堆积，刺激牙龈。应养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，使用牙线清洁牙缝。 2.牙结石刺激：长期积累形成牙结石，压迫牙龈。需定期洗牙，去除牙结石。 3.牙周炎：牙龈炎症发展为牙周炎，导致牙龈出血和萎缩。可进行牙周刮治、根面平整等治疗。 4.全身性疾病：如糖尿病、白血病等，影响牙龈健康。要积极治疗原发疾病。 5.刷牙方式不当：用力过大或方法错误损伤牙龈。需学习正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法。 总之，牙龈出血和萎缩需要引起重视，及时采取有效的治疗措施，并保持良好的口腔卫生习惯。建议前往正规医院口腔科就诊，在医生的指导下进行治疗。

牙龈明显萎缩，感觉牙齿变长了。牙龈容易出血这可能是因为牙石引起，可以去牙科去牙石。医生询问：中医应属胃热，可中医白虎汤吃下。可加点养阴药。

你好，牙龈萎缩的原因有很多种，牙齿受力不均衡，菌斑，牙石，牙周炎，刷牙方法不正确。如果有牙石，牙龈出血，请及时到当地门诊就医，洗牙及上一些牙周消炎药。可以去当地医院检查下。