你好，就和平时顿肉差不多就行，材料不宜太过于复杂。可以多喝猪蹄汤，鲫鱼汤。但是不要经常喝，以免引起乳汁分泌过多堵塞乳腺管。平时让宝宝吸吮，这样的话都可以促进乳汁分泌的，增加奶水量的，对宝宝健康发育更好的。保持良好的情绪。情绪不好也会造成乳汁分泌减少。

你好，这里没有办法给你确定羊头是否能催奶的，没有这样的说法。偏方的话这里是没有办法给你判断的，建议不要乱吃东西比较好你的情况，如果是奶水少或是没有的话可以去医院找大夫开些药物，或是找催奶师看看，祝你健康

你好，催奶汤可以适当选择鲫鱼汤或，猪蹄汤，鸡汤这样的食材，但是不能过于依赖，他们的油脂含量很高，多吃会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖。最好是通过增加宝宝吮吸的次数来催奶;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。