性生活中出现易疲累、射精快、勃起不坚的情况，可能是由心理因素、生理因素、不良生活习惯、疾病影响、年龄增长等原因导致。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理状态可能影响性生活表现。比如工作中的困扰、人际关系的紧张等，都可能导致在性生活中无法放松，进而影响性功能。 2.生理因素：体内激素水平失衡，如雄激素分泌减少，会影响性欲和勃起功能。另外，神经系统或血管系统的问题也可能导致性功能障碍。 3.不良生活习惯：长期熬夜、过度饮酒、吸烟、缺乏运动等，都可能影响身体机能，包括性功能。 4.疾病影响：患有糖尿病、高血压、前列腺炎等疾病，可能会影响性器官的血液循环和神经功能，从而导致性功能异常。 5.年龄增长：随着年龄的增加，身体机能逐渐下降，性能力也可能会有所减退。 出现上述症状不必过于焦虑，应及时调整心态，改善生活习惯。如症状持续或加重，建议前往正规医院男科就诊，进行相关检查和治疗。

适当控制性生活次数，严重时看医生检查是不是有其他原因.注意休息,可以多吃一些具有补肾固精作用的食物调理。

你好，黄芪枸杞炖乳鸽　北黄芪、枸杞子各30克，乳鸽1只。先将乳鸽宰杀后去毛及内脏，洗净，与北黄芪、枸杞子同放炖盅内，加水适量隔水炖熟食用。一般3天炖1次，3～5次为1疗程。能益气健脾，养阴补肾，适于脾肾两虚型早泄。