顽固性失眠治疗棘手，若中药效果不佳且担心西药副作用，可从调整生活方式、尝试心理治疗、选用替代疗法、结合中医理疗、必要时合理用药等方面综合考虑。 1.调整生活方式：保持规律作息，每天定时上床和起床。创建安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。睡前避免剧烈运动、大量进食和使用电子设备。 2.尝试心理治疗：通过认知行为疗法，改变对睡眠的不良认知和习惯。也可进行放松训练，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。 3.选用替代疗法：如芳香疗法，使用薰衣草、檀香等精油帮助放松身心。音乐疗法，听舒缓的助眠音乐。 4.结合中医理疗：针灸、按摩等中医疗法，刺激相关穴位，调节身体机能。 5.必要时合理用药：在医生指导下，可考虑使用副作用较小的助眠药物，如唑吡坦、佐匹克隆、褪黑素受体激动剂等。但需注意，药物应遵医嘱使用。 总之，对于顽固性失眠，应综合多种方法，找到最适合自己的治疗方案，同时保持积极的心态，相信能够改善睡眠状况。

治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果。

你的情况是心血不足以及神经衰弱症的原因引起的睡眠不好的建议你口服安神补脑液和天王补心丹来治疗试试，还可以喝些汤药调理一下的