颈椎病的预防和治疗需要综合多种方法，包括保持良好姿势、适度运动、注意颈部保暖、避免长时间低头、选择合适枕头等。 1. 保持良好姿势：无论是坐姿还是站姿，都要让颈部保持正直，避免弯腰驼背。 2. 适度运动：如游泳、瑜伽、颈部伸展运动等，增强颈部肌肉力量。 3. 注意颈部保暖：防止颈部受寒，可佩戴围巾。 4. 避免长时间低头：每隔一段时间活动颈部，减少颈部肌肉疲劳。 5. 选择合适枕头：高度适中，能支撑颈部生理曲度。 6. 定期按摩：放松颈部肌肉，但要注意力度和方法。 7. 药物治疗：可在医生指导下使用颈复康颗粒、布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片等药物缓解症状。 总之，预防颈椎病需要长期坚持良好的生活习惯，一旦患病，应及时就医，采取合适的治疗方法，以减轻症状，提高生活质量。

您好，颈椎病有很多种类型，除了脊髓型颈椎病要通过手术治疗以外，其余类型的颈椎病大部分都可以通过保守治疗，包括牵引，小针刀，正脊，推拿，理疗，膏药，针灸等等。平时注意少低头，避免颈部长时间一个姿势不动，避免颈部受凉，枕头要低等等。

少低头，睡觉枕头低于15公分厚。

您好，颈椎病是长期不良的习惯和劳损导致颈椎骨质增生后压迫局部血管神经出现的胳膊麻木，头晕等症状。避免长期伏案工作和同一个姿势！面对电脑或者处理文件等大约一个小时就应该起来活动一下颈椎，还有颈椎保健操可考虑学学，当然吃些颈复康颗粒和壮骨关节丸等也有一定帮助。

你好，颈椎病是一个比较顽固的疾病，容易反复发作，治疗是一方面，平时注意自我保健是关键，如果CT检查颈椎间盘没有明显的病变，建议每天多做点颈部的运动，促进颈部的血液循环，如果已经有颈椎间盘的突出可以牵引缓解症状。