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健康指导:根据提供的信息来看,建议调节日常饮食结构,同时保持三餐正常饮食,建议日常饮食增加优质蛋白类食物的食用,满足人体合成自身组织的需要。建议日常增加鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用。
2015-11-25 01:30
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建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,同时吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。
2015-11-25 13:24
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您的情况常见体质虚弱,吸收不好,遗传,以及不良的饮食及生活习惯,还可能偏食有关等问题导致的。建议不要熬夜,规律作息,平时多运动,增强体质,如跑步、做仰卧起坐等,改变平时不良的饮食习惯,加强营养,如:肉类、蛋类、鱼类等适当多吃,如果通过以上调整效果不好可以使用药物促进吸收如:健脾丸等。
2015-11-25 16:55
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你好,我来回答你的问题,如果你的身体没有任何病症,那只能说你身体的代谢功能比较旺盛,或者营养成分吸收不好,或饮食的方法不对,需要调整为好。或者吃的食物不够营养,蛋白质食物摄入的较少也有关系。最后一个因素,是否运动量少,体内代谢比较慢、生活起居不规律等都有关系。我建议你饮食中一定要饭后喝汤,骨汤、鸡汤、牛肉汤等,很滋补营养。虽然肉吃的多,但是不吃蔬菜可不行,因为蔬菜可以增加身体的维生素和粗纤维,促进身体的排毒,蔬菜每天至少要吃一斤。还有水果也要吃。要想增胖第二个环节就是要锻炼身体,增加户外运动,促进新陈代谢,对你来说最好的方式就是“跑步”,每天至少30分钟。第三个环节就是要按时起居,不要熬夜。这样的坚持做下去,一般一个月左右就很有效果。
2015-11-25 19:35
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