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你好,如果想让自己更壮点,多吃含蛋白高、能量高的食物,如牛肉、鸡蛋、牛奶等。建议,平日的饮食可以注重高蛋白,但是还要注意营养均衡,还要勤加锻炼。
2015-11-23 23:48
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身体瘦弱的原因有:精神因素,由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入,可造成瘦弱。饮食因素,饮食不调;缺乏体育锻炼,缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分等更容易造成。当然,病理性消瘦(由疾病引发所致),导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病也可引起。
2015-11-24 01:26
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你好,建议先到医院检查看有无胃肠道,寄生虫,糖尿病,甲亢等疾病。有很大一部分的消瘦者是饮食及生活习惯不科学导致的。饮食摄入不足,饮食调配不合理,进餐不规律,学习工作压力大,焦虑,精神紧张,过度疲劳,睡眠不佳等都会导致消瘦。
2015-11-24 05:31
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你好,这个首先考虑是有没有一些慢性消耗性疾病的话如肝炎,甲状腺功能异常之类的疾病,其次主要考虑是不良生活习惯引起的。第三考虑是肠胃消化不好。建议你可以口服健脾丸和参苓白术丸来调理一下。平时要注意生活习惯,不熬夜,按时吃饭。另外可以加餐。食物中可以多吃点高脂肪,高蛋白的食物,比如肉类,蛋类,奶类。
2015-11-24 09:51
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你好,不长胖,可能是遗传基因决定的,但无法改变。也可能是消化吸收功能较差生活习惯和饮食结构需要改善,这种情况就要调整一下你的习惯了,保证按时睡觉、吃饭、营养均衡,饭间可以吃一些点心;晚上吃点宵夜,不熬夜休息足。
2015-11-24 15:22
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